Сочный
бифштекс с гарниром
—
брутальнее этого блюда
может быть только запеченный
на углях м ам онт.
Вот тебе
два
рецепта
бифштекса, для худеющ их и для
набираю щ их
массу. А о
м ам онте как-нибудь в другой
раз.
МАССУ!
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
(на порцию): 864 ккал,
45 г жиров (из них 12 -
насыщенных), 65 г бел-
ков, 89 г углеводов.
ФИЗКУЛЬТ-БИФШТЕКС
СБРОСЬ
Ж И Р О К !
ПИЩ ЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
464 ккал, 19 гжиров
(из них 3 - насыщен-
ных), 44 г белков,
13 г углеводов.
і
•
*4
СТЕЙК ДЛЯ ПУХЛЫХ
Стейк - классическое спортивное блюдо, тут ничего и объяснять не
надо. Если, конечно, он не зажарен на сливочном масле, не залит
майонезом и не запит ведром пива. С соусом у нас полный порядок,
он сливочный. Гарнир - запеченный картофель - тоже и вкусен, и
полезен одновременно, а с пивом ты сам решай. Мы вообще-то ре-
комендуем красное сухое.
И без того вполне диетический обед мы превращаем в настоящую
панацею. Убираем сливочный соус, заменяем картошку предель-
но низкокалорийным печеным болгарским перцем и добавля-
ем для аромата свежий базилик. С таким рационом будешь строен,
как Аполлон.
www.menshealth.com.ua
42
н о я б р ь
2009
Journal-pIaza.net
